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經常感受到好像黑暗已經獲勝.
但就像空寂的空間能清晰聽見最遠的聲音.
同樣的.讓自己成為空寂的.
連接上我的話語.
以終止黑暗對你的侷限.

摘錄自道蒙預言圖文


突然間.我似乎明白了.
沒有任何力量可干擾或阻止未來變成當下.
那是一種非常美好的感覺.

摘錄自量子遊龍第115章
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量子暫停 進階訊息更新

量子暫停 進階訊息更新  
 
量子暫停是SovereignIntegral進程的一個首要的工具。
呼吸神奇的地方在於,它總是陪伴著你,
從你在這個世界的第一個經驗
一直到你在這個世界的最後一個經驗。
它是可攜帶的,每一個人都有的,
而且它可以把你錨定到當下裡。
 以下的是一種逐步的程序,
它被推薦在你練習量子暫停時來運用,
然而,同時也要建議你,
保持開放地去把這個程序
改成適合你自己的作風、偏愛、和能力的方式。
 
步驟1:宣告意圖
第一個步驟被稱為宣告意圖。
這就是表示,在你開始之前,把你的意圖宣告出來。
一個人在做量子暫停時通常會有兩種狀況:
我是為了人類全體而做
我是為了人類的一個特定的子集(我自己、朋友、家人)而做
第一種狀況是很清楚的,但第二種狀況就會有很大的變化了。
舉例來說,你可以為了你的家庭中,或也許是你自己,
的一種需要寬恕或慈悲的情況而做量子暫停。
不管那意圖是什麼,
建議你在開始第一個呼吸之前把它宣告出來。
這是你接下來的一整節活動之肇始點(inception point)。
 
步驟2:呼吸底線(2~4輪)
從呼吸的角度來看,量子暫停有四個相等的部分。
吸氣(鼻子)> 暫停 > 吐氣(嘴巴)> 暫停。
這四個程序叫做一輪。每一輪都被分成了兩個段落:
吸氣>暫停 是一個段落,這就是‘我是(I AM)’
吐氣>暫停 是一個段落,這就是‘我們是(WE ARE)’
宣告了你的意圖之後,接著就做2~4輪的呼吸,
不用想像,不用思考,也不用感覺。
這個步驟就是單純地去讓你的內在狀態平靜下來,
集中你的察覺,並且把你完全帶入到當下。
 
步驟3:概念的關照(3~5輪)
在建立起你的底線之後,
想像在吸氣段落的整個期間,
有一條垂直的線或圓柱體從地球的核心向上伸展,
穿過位於你大腦裡的松果腺,再往上到達無限。
(想像)吸氣的起點是從地球的核心開始的,
當你吸氣時,那垂直線伸展而穿過你,進入到上方的無限裡。

當你在吸氣之後來到暫停的部分時,
想像那‘我是’意識(或知覺)的場(thefield of I AM consciousness
在暫停的期間,正在合併或統一於那圓柱體之內。
在吐氣段落的整個期間,
想像有一條水平的條狀物或線從你的心臟區域裡發源出來,
經由你兩臂的三角肌往外伸展,把地球圍繞了起來。 
當你在吐氣之後來到暫停的部分時,
想像那‘我們是’的場(the field of WE ARE
在水平的條狀物之內合併了起來。
這種‘我們是’的視覺化,
把你和人類以及地球上的生命連結了起來。
關鍵不在於你以高解析度(比如顏色和精緻的細節等等的)來視覺化。
這些就是概念上的關照,
對於‘你做得如何’
或‘你可以把多少細節加入到每一個段落裡’都沒有任何批判。
你正在把你的注意力導向那些重要的概念上,而這就夠了。

相對於你在電視上、網路上和日常生活環境裡的程式設定,
這些‘我是’和‘我們是’的概念是會支持你去為真理效勞的。
不會有對於‘你做得如何’的批判存在。
很單純的就是,這種概念的觀照
在其本身就會把那些來自騙局的全息圖之程式設定的束縛鬆開。
 
步驟4:心之美德的身體透鏡(3~5輪)
在每一輪的吸氣段落期間,
你可以把一個或更多的心之美德帶進來。 
舉例來說,在你吸氣時,
把寬恕想像成是一種在你的身體週圍形成的透鏡。
你可以透過這層藉由你的整個存在而把你包圍起來的透鏡
向外看出去。
你被浸透在寬恕裡了。
在暫停的時候,你只要任它去增強,
並且像一個透明的能量場一樣地把你包圍起來。
 
當你轉換到吐氣的段落時,
就把這種寬恕或任何你所聚焦的心之美德釋放出去。
那釋出的美德,就如你所宣告的意圖一樣,
不是給人類全體,就是給人類的一個子集,
這可以包括就只有你一個人,
或你的家庭成員、工作上的同事、朋友、鄰居、寵物、動物、或植物等等的。

很重要的是,
在你進行這個步驟的時候要把那些心之美德導向你自己。
你需要自我寬恕,自我慈悲,自我諒解,和自我感激。
有時候這樣做最好的時機是在一天要結束的時候,
然後在一天當中的其他時間去聚焦在別人或人類全體之上,
但這是一種很個人的程序,你自己可以決定怎麼樣對你才是最好的。
 
步驟5:完成
當你覺得你做好了的時候,
你可以把感激發送給
在你先前所持有的那個無限的概念架構裡的那個造物主。
然後,把這一整節活動的感覺抓住,
想像它被壓縮成了某種豌豆大小的東西或小石頭,
而它被很明智地放進了你的松果腺裡去被吸收和傳送了。
然後張開你的眼睛並且宣布說“完成了”來結束這一整節的活動。
你不持有任何的偏見或對於結果的偏袒。
在你離開這節活動時,你是中性的。
 
附加的建議
量子暫停的濃縮版--
一旦你已經做這樣的練習有兩、三個禮拜之久了,
就可以考慮它如何能被濃縮並且應用在一些即時的情況裡了。
也就是說你如何把一個5個階段的經歷轉變成一個30秒的經歷,
然後再轉變成一個10秒的經歷,以及最後轉變成一個3秒鐘的經歷。
這個構想是要去把量子暫停的經驗(而不是呼吸的動作或次數)濃縮成一種,
能被使用在一些即時的情況裡的,更小的段落。
以便你在講一通電話、會議中、開車、或與你的配偶交談時,
都能夠回憶起(或喚起)那經驗,
而不必拘泥於5個步驟的結構之形式與時間需求。
 
呼吸控制--
並沒有評斷說,在每一個段落之呼吸的部分,
你吸氣或吐氣得越久效果就越好。
它們之間並沒有關聯。
然而,當你進入了量子暫停程序後期的那些步驟時,
你的注意力就比較不會集中在呼吸上了。
你允許它去變成自我引導的(self-directed),
以便你的注意力能夠轉移到一種更有創造力和感覺導向的狀態上。
 
目的--
量子暫停的目的不是要去離開身體,
或要有一種“靈性的”經驗,
或在結束時要召喚出任何“正向的”經驗。
它是故意地要不屬於那個領域的。
它不是被設計要去製造出一種‘給你的腦力的經驗’
或提供那些‘另一個世界的形象’的。
如果你看到、意識到、或感覺到任何和你的目的無關的東西,
溫和但堅決地,把它移除。
 
姿勢--
和冥想不一樣,量子暫停並不涉及一些特定的姿勢。
你可以在醒時或上床後躺著練習。你也可以站著或坐著練習。
沒有姿勢方面的要求。
量子暫停不是要給人類儀具的冥想。
它是為了要展現出
Sovereign Integral的意識狀態的一種‘行為的鍛鍊’。
 
同步化--
如果你做量子暫停,
而你在一個鐘頭的開端開始你的練習
那就會把你的經歷和別人的經歷同步化,而把能量擴張。
你是在24小時中的哪一個小時開始的並沒有關係,
但如果可以的話,以那個小時的開端(譯註:比如說下午三點整)
來開始你的練習。
 

 

 

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